Introduction
La pratique régulière d’une activité physique présente de nombreux **avantages** pour la santé, quel que soit l’âge. Cependant, certaines personnes, notamment les seniors ou celles ayant des **limitations physiques**, ont du mal à participer à des cours d’exercice intensifs. Pour répondre à leurs besoins spécifiques, la Commune de Crans-Montana lance un nouveau programme intitulé **«Jeudi santé»**. Ce cours de gym douce vise à offrir une approche adaptée pour favoriser le bien-être physique et social de ces individus.
Un programme conçu pour le bien-être
En s’inscrivant dans la continuité du programme «Urban Moving», «Jeudi santé» s’adresse particulièrement à un public souvent **négligé** dans le cadre des activités sportives traditionnelles. Ce cours est destiné principalement aux :
La **Commune de Crans–Montana** a ainsi voulu développer une offre inclusive, permettant à ces personnes de reprendre une activité physique en douceur, tout en tenant compte de leurs **besoins spécifiques**.
Objectifs du cours
Les séances de «Jeudi santé» seront encadrées par des **professionnels formés** en activité physique adaptée (APA). L’objectif principal de ces cours est de renforcer la santé physique et émotionnelle des participants grâce à un programme équilibré et bienveillant. Voici les différents axes de travail proposés :
Conditions de participation
Pour garantir un cadre approprié et sécurisé pour tous, certaines conditions de participation ont été établies. Ce cours s’adresse aux personnes qui sont :
Les participants intéressés doivent impérativement s’inscrire avant le 29 août 2025, car le groupe est limité à 10 participants. Pour que le cours puisse débuter, un minimum de 3 inscriptions est nécessaire.
Informations pratiques
Le programme «Jeudi santé» se déroulera à partir du 12 septembre jusqu’au 28 novembre 2025. Les séances sont planifiées comme suit :
– 12 – 19 – 26 septembre
– 3 – 10 – 17 – 24 – 31 octobre
– 7 – 14 – 21 – 28 novembre
Les participants auront l’occasion de se retrouver chaque semaine pour une session d’une heure, favorisant ainsi la **régularité** nécessaire à tout programme d’exercice physique.
L’importance de l’inscription
Pour assurer une gestion efficace des séances ainsi que la sécurité des participants, l’inscription est **obligatoire**. Les intéressés doivent télécharger une fiche d’inscription, disponible sur le site de la commune, et la soumettre avant la date limite. Ce geste est essentiel pour garantir que tous les participants soient pris en compte et que le cours puisse se dérouler dans les meilleures conditions.
Pourquoi opter pour la gym douce ?
Participer à des cours de gym douce présente de multiples **avantages** :
La réalisation d’exercices physiques adaptés contribue à réduire le stress, à gérer les douleurs chroniques et à augmenter la **qualité de vie**. En se focalisant sur une approche douce et progressive, «Jeudi santé» encouragera les participants à se surpasser tout en respectant leur propre limite.
Conclusion
Le lancement du programme «Jeudi santé» par la Commune de Crans-Montana représente une initiative bienvenue pour les seniors et les personnes moins à l’aise avec une activité physique soutenue. En offrant un cadre sécurisé et bienveillant, ce cours de gym douce a pour ambition de redynamiser la vie de ses participants et de renforcer leur autonomie. Ce programme est bien plus qu’une simple activité sportive, il est une invitation à prendre soin de soi, à profiter des bienfaits du mouvement, et à créer des liens sociaux précieux.
En participant à «Jeudi santé», chaque individu pourra trouver un espace où il se sentira à l’aise et encouragé à progresser, à son rythme, vers une meilleure santé physique et mentale. Pour ceux qui souhaitent s’inscrire ou obtenir plus d’informations, n’hésitez pas à contacter la Commune de Crans-Montana avant la date limite, car ensemble, nous pouvons faire la différence.
